Декабрь 6, 2019 9:32
  • Карта сайта
  • О сайте
  • Обратная связь

Кулинарные новости и рецепты

  • Кулинарные новости
  • Рецепты
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Салаты и закуски
    • Десерты
    • Соусы
    • Напитки
  • Видео рецепты
  • Здоровая еда
  • Форум
НОВИНКИ
  • Названы болезни, от которых способен защитить тмин
  • Испанские медики назвали самые подходящие для завтрака продукты
  • Названы продукты, которые можно есть даже на ночь
  • Названы продукты, благотворно влияющие на печень
  • Оливье, шашлык и пельмени из шампиньонов: все о пользе самого доступного гриба
  • Бодрящие продукты, способные заменить кофе
  • Как сварить согревающий куриный суп с лапшой
Вы здесь: Главная » Здоровая еда » Почему яблоки надо есть каждый день: 10 основных причин

Почему яблоки надо есть каждый день: 10 основных причин

Дата : 26.10.2018 В Здоровая еда 0

В яблоках содержится масса полезных веществ и витаминов. Согласно последним исследованиям зарубежных ученых, одно съеденное яблоко в день позволяет продлить жизнь на целых два часа.

Мы уже рассказывали о том, что ученые советуют есть яблоки каждый день. Давайте разберемся, в чем же польза этого удивительного фрукта. Об этом пишет Nur.kz.

1. Защита от малокровия
Содержащееся в большом количестве железо делает этот продукт незаменимым для тех, кто страдает малокровием. Всем, кто знаком с этим недугом, рекомендуется съедать несколько яблок в день. Включение яблок в рацион является профилактикой от анемии и существенно снижает уровень гемоглобина в крови.

2. Улучшают работу мозга
Сок из этих фруктов, а также кожура содержит кверцетин, препятствующий развитию такого заболевания, как болезнь Альцгеймера. Кверцетин не только улучшает память, но и способствует принятию решений в экстремальных ситуациях за счет повышения уровня нейромедиатора ацетилхолина.

 

3. Профилактика онкологических заболеваний
Существует теория, что свежевыжатый яблочный сок способствует предотвращению развития раковых клеток. Особенно эффективно он воздействует на онкологию молочных желез, прямой кишки и печени. В целом, яблоки способны уменьшить риск возникновения рака на 30-40 процентов.

4. Способствуют похудению
Этот фрукт действительно позволяет избавиться от лишних килограммов. Не зря на яблоках основано огромное количество диет и систем питания. В них содержится большое количество клетчатки и вода, минералы и витамины, они способны снизить чувство голода и наполнить желудок. Стоит также отметить низкую калорийность яблок, что делает их одним из самых подходящих фруктов для диеты.

5. Снижают вредный холестерин
Яблоки – один из самых доступных способов быстро и надолго снизить уровень вредного холестерина. Доказано, что регулярное употребление (например, два яблока в день) способно снизить количество этого вредного вещества в организме.

6. Помогают при желчнокаменной болезни
Повышенный уровень холестерина в организме способствует развитию желчнокаменной болезни, а также образованию камней в желчном пузыре. Яблоки, понижая уровень холестерина, способствуют улучшению состояния больного.

7. Диета при постменопаузе
Женщины, которые переживают этот нелегкий период, рискуют приобрести такое заболевание, как остеопороз. Содержащиеся же в яблоках бор и флавоноид, способны укрепить кости, улучшая их плотность.

8. Укрепляют сосуды и улучшают работу сердца
Пищевые волокна, а также содержащиеся в яблоках в большом количестве микроэлементы и витамины, укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу, а также улучшают циркуляцию крови.

9. Улучшают состояние кожи
Чем полезны яблоки для кожи? Все просто. Избавляя организм от токсинов изнутри, яблоки содержат также в своем составе пектин, который способствует выработке коллагена, участвующего в регенерации кожи.

10. Профилактика астмы
Тем, кто страдает этим недугом, часто прописывают яблочный сок, ведь он позволяет легче переносить протекание болезни.

 

yellmed.ru

Источник: neboley.com.ua

«Офисная» диета: как избавиться от 3 фатальных ошибок и похудеть
Выбор продуктов питания влияет на наш вес

Связанные записи

  • Названы болезни, от которых способен защитить тмин

    05.12.2019

  • Испанские медики назвали самые подходящие для завтрака продукты

    Испанские медики назвали самые подходящие для завтрака ...

    05.12.2019

  • Названы продукты, которые можно есть даже на ...

    05.12.2019

  • Названы продукты, благотворно влияющие на печень

    Названы продукты, благотворно влияющие на печень

    05.12.2019

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

Пальчики оближешь

Глинтвейн из белого вина
Диетический суп с куриной грудкой
Рождественский глинтвейн
Глинтвейн с апельсином
Черничный соус
Лапша с куриной печенью
Солянка сборная
Суп с фрикадельками и грибами

Поиск

Рекомендуем

  • В Австралии появилась гигантская версия авокадо

    В Австралии появилась гигантская версия авокадо

    27.10.2018
  • Идеальный летний завтрак: тосты с ягодами

    Идеальный летний завтрак: тосты с ягодами

    27.10.2018
  • Молоко не так уж полезно

    Молоко не так уж полезно

    14.11.2016
  • Болгарский перец: в чем польза

    Болгарский перец: в чем польза

    30.09.2016
  • Диетологи рассказали, чем полезны для здоровья отруби

    Диетологи рассказали, чем полезны для здоровья отруби

    27.10.2018
  • Эксперты назвали вредные сочетания продуктов

    Эксперты назвали вредные сочетания продуктов

    28.03.2019
  • Правильное питание при токсоплазмозе

    Правильное питание при токсоплазмозе

    26.12.2018
  • Диетологи озвучили перечень жизненно необходимых продуктов

    Диетологи озвучили перечень жизненно необходимых продуктов

    28.10.2018

Комментарии

  • Гурман : Хочешь есть - спи? :) ...

  • Валентин : По моему мнению Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мн ...

  • Josephwaw : А мне понравилось,прикольно. ...

  • Мирослава : Исследование, проведенное новозеландским Университетом Отаго с учас ...

  1. Кулинарные новости

    Кулинарные рецепты на каждый день и на праздник, кулинарные новости и статьи. Всем приятного аппетита!
    Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет.

  2. СТРАНИЦЫ

    • О сайте
    • Карта сайта
    • Обратная связь
  3. Популярное

    • Яйцо пашот и три корочки хлеба. Готовим чудесный завтрак

      Яйцо пашот и три корочки хлеба. Готовим чудесный завтрак

      10.09.2016
    • Яйца-кокот по-болгарски

      Яйца-кокот по-болгарски

      28.09.2016
    • Ягодный крем и шоколадная глазурь. Готовим ледяной торт из мороженого

      Ягодный крем и шоколадная глазурь. Готовим ледяной торт из мороженого

      09.09.2016
  4. Подписывайтесь!

    Подписывайтесь на рассылку.

© 2019 Продовольственный портал http://prodportal.info
  • Facebook
  • VK
  • Google+
  • Twitter